Une écoute approfondie de Soi : par une lecture de ce que tu éprouves et ce que tu ressens.

Une écriture thérapeutique : par la tenue d’un journal thérapeutique.

Un tissage d’histoires : par l’apprentissage à récolter et à incorporer la sagesse trouvée dans les histoires des autres.

Une hypnose ciblée : par l'expérience relationnelle mettant en jeu des mécanismes physiologiques et psychologiques.

Un acte dans la matière : par la réalisation d’un acte symbolique.